完治が難しい慢性前立腺炎を治す為の7つのポイント!【生活習慣編】

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具体的な完治方法が未だに見つからないと言われている慢性前立腺炎

症状を緩和させる為には「漢方やサプリ」「前立腺マッサージ」「生活習慣の改善」が重要になってきます。

今回は生活習慣の改善に焦点をあてて、慢性前立腺完治に向けて心がける事を7つご紹介します。

重要なキーワードは【血行】【運動】【疲労とストレス】です。

 

座りっぱなし禁止!

サラリーマンで長時間デスクワークの人が悩まされるのは【痔】と【前立腺炎】

私も一日12時間くらい座りっぱなしです。座ったままだと下半身の血流が悪くなり、下半身がシビレてくる感覚がありました。これはヤバい。

少しでも立つ事を心がけましょう。最低でも1時間に1回は椅子から立ち上がって歩いたりトイレに行ったりしましょう。

慢性前立腺炎の方は頻尿の方も多いので断たれるとは思いますが・・・・

 

 

とにかく運動!まずは歩きましょう!

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血の巡りが悪いなら下半身を使う運動を!毎日の通勤でほぼ歩く事が無い人は意識的に歩くようにしましょう。

それだけでも最低限の運動になります。一駅分歩くも良し、早起きして軽く歩く習慣が出来れば、睡眠の質も上がり一石二鳥です。そもそも、朝早起きして軽く歩くと頭の回転もぐっと速くなって仕事にもメリットがあります。

とにかく少しずつでも運動をして、下半身の血流を良くする事に努めましょう。

 

 

半身浴をしてみよう

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下半身の血流を良くするには暖めることも大切です。半身浴で新陳代謝もアップさせればさらに効果的。

半身浴は胸より下までぬるめのお湯(39度くらい?)に15分~30分ゆっくりつかりましょう。ストレス解消にもつながるので良いですよ!

 

 

お酒は飲んじゃダメ!

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お酒は確実に良くないです。私も効果が改善してきたと思っても、会社の付き合いで飲み過ぎが続くとすぐに尿道に違和感が走ります。

付き合いを断るのは難しいと思いますが、極力飲酒の頻度と量を減らす事を心がけましょう。自分の身体は自分で守る!!

 

 

疲労とストレスをためない!

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・・・これは現代を生きる企業戦士(古)には難しい事かもしれませんが、極力ストレスをためないように、またストレス発散の機会をちゃんと作りましょう。

病は気から じゃないですけど、ストレスと前立腺炎の悪化は確実に関係しています。半身浴もそうですが、毎日どこかでリラックス出来る環境を作ることが大切です。

 

 

刺激物は食べない!

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カフェイン、辛すぎる料理、脂っこい料理は慢性前立腺炎の悪化の要因の一つと言われています。

お酒とセットで辛いものばっかり食べてたら治るものも治りません。 ちなみに私は毎日缶コーヒーを何本も飲んでましたが、糖尿病も怖いし、前立腺炎も良くならないので辞めました。おとなしく水とお茶を飲むようにしています。

適度な水分摂取は、慢性前立腺炎の改善にいいのでみなさんも身体にいい水分摂取を心がけましょう。

 

椅子に気をつかおう!

会社で座りっぱなし。家に帰ってもずっと立ちっぱなしというわけにはいかない。 自分が長く座る椅子の環境を改善する事も非常に大切です。

会社ではドーナッツクッションと呼ばれる真ん中に穴が開いたクッションを使い始めたところ、だいぶ頻尿が改善されました。(といっても毎日10回以上会社でおしっこに行く私・・・)

このドーナッツクッション、もちろん痔にも良い!会社で使うのはちょっと恥ずかしいけど、そんなこと言ってられません!もう私は手放せません。

お医者さんの円座クッション ブルーグレー

 

 

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まとめ

若干非科学的な要素もあったかもしれませんが、そもそも根本的な治療方法が無い病気ですので、がまん強く対症療法に徹するのがベターです。

冒頭にあげさせてもらった通り【血行】【運動】【ストレス】が慢性前立腺炎のキーワードと言う事は間違いないです。1つずつ自分の生活環境を改善していき、慢性前立腺炎完治に向けて頑張って行きましょう!!

 

慢性前立腺炎や前立腺肥大についてはこちらのサイトも是非ご覧になってください。

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